美容が気になる時はいちご♡

いちごはビタミンCが豊富なフルーツ♡

15歳以上の場合、そのビタミンCって1日どれぐらい必要かわかりますか？＊°

美容が気になる時はいちご♡

ビタミンCは15歳以上の方は1日100mgとることを推奨されてます。

特にいちごはビタミンCが豊富でなんと

いちご8粒(約160g)で1日のビタミンCがとれちゃう

んだって(´⊙ω⊙`)！！

ビタミンCはコラーゲンを作ってくれる役割があるから

美容が気になる時にいちごがおすすめ♪

朝スムージーでとりいれても良さそうだなって思いました( ˆˆ )♡