atsushiレシピ*『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』をつくってみました♡

出典:https://maquia.hpplus.jp

マキアオンラインでatsushiさんが美に効く『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』のレシピをのせてたので実際に作って食べてみました(‘ω’)

万が一サイトからレシピが消えたら嫌なので・・・自分ですぐ作れるように備忘録としてここにメモしておきます✏︎

atsushiレシピ*『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』をつくってみました♡

atsushiレシピ*『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』をつくってみました♡

安くて意外にも栄養があるもやし。

豆もやし+トマト』の組み合わせは抗酸化作用をアップさせ老化防止や肌トラブルの改善等してくれるんだそうです(・ω・)

材料(2人分)

  • 豆もやし 1/3袋
  • ミニトマト 8個
  • 油揚げ 2枚
  • オリーブ 10粒
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 塩 適宜
  • ブラックペッパー 適宜

作り方

  1. 油揚げをラップに包み、上から手で押して薄くする。豆もやしはみじん切り、ミニトマトとオリーブは薄切りにする。
  2. 油揚げにマヨネーズを塗り、豆もやし、ミニトマト、オリーブの順に乗せる。
  3. オーブントースターで5分ほど焼き、塩とブラックペッパーをふる。

ricoメモ✏︎

  • 油揚げは1回湯引きしてさらにカロリーダウンさせた。
  • マヨネーズは分量より少なくしかなーり薄く塗った。
  • オーブントースターの焼き時間を長めにしてよく焼きにした。

美容知識メモ✏︎

  • 油揚げは高タンパク質&低糖質で腹持ちが良い!老化防止や代謝促進など健康・美容に嬉しい効果がある。

夜遅い時間でも罪悪感なく食べれるレシピ♡

atsushiレシピ*『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』をつくってみました♡

実際に『豆もやしとトマトの油揚げマヨピザ』をつくってみて本物のピザには程遠いけど・・・もやしはシャキシャキだし油揚げはカリッカリで食感いいし何より味が

めちゃめちゃおいしかった♡

私はこれにタバスコをかけてさらにピザ感をだしてみましたよ( *´艸`)♪

夜遅い時間に食べても確かに罪悪感ゼロだなって思ったし、ふつうにおつまみとして食べても◎

またつくるレシピに認定です♡

atsushiさんのレシピは本当においしいものばかりで2月末にだす本も予約済み✧˖°

どんなレシピがのっているのか今からわくわくです(●´ω`●)

*rico*

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